piersi z kurczaka

no wlasnie czym moge zastapic wedline tak jak szynka z piersi kurczaka lub indyka.chodzi mi o to zeby byla tansza od tych no i w miare do przyjecia sklad,bo kasy brakuje a diete trza trzymac

Witam. Mam pytanie . Jakim mięsem można zastąpic piersi z kurczaka ? Nie zawsze kupują u mnie piersi i chciałbym siędowiedzieć jakim innym mięsem moge je zastąpić ( tylko nei wołowina) Pozdro

[...] Ja proponuję poprostu jeść białko/warzywa - średnio wegle - żadnych ciastek, napojów cukrowych - ptasiego mleczka delicji tylko ryz, kasza gryczana - duzo warzyw - 500g piersi z kurczaka wystarczy Ci na caly dzien i ze 2 torebki ryzu - czyli na 4 posilki wyjdzie po 50g, zero tluszczu we wszystkim - omega 3 kup, witaminki, magnezy, [...]

[...] (8,5/12,5/3,7) 100 g serka homogenizowanego (16/15/4) - Łącznie: 29,5/75,5/12,2 2. Posiłek: 100 ml Jogurt light jogobella (6/15/1,6) - Łącznie: 6/15/1,6 3. Posiłek: 100 g piersi z kurczaka (21,5/0/1,3) 50 g ryżu białego (3,5/38,4/1) 15 ml oleju lnianego (0/0/15) - Łącznie: 25/38,4/17,3 4. Posiłek: 250 ml soku marchwiowego (0,4/11,3/0,1) 30 g [...]

[...] ... ale co myslisz o czym takim (mam 180cm i waze ok 75kg) rano(sniadanie) -platki z mlekiem , twarog poludnie(obiad) -ryz lub kasz +surowka + kotelet jakis najlepiej z piersi kurczaka:) wieczor(kolacja) -jajka,chleb razowy lub tunczyk w sosie wlasnym, twarog plus oliwa z oliwek 2-3razy dzienie , jakis zestaw wiatmin, mam odzywke [...]

I Posiłek 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry 168. Kasza gryczana lub ryz (wolalbym ryz, duza jest roznica ?) 254. Soja nasiona (czy moge to zastapic kotletami sojowymi ? jezeli tak, to na czym mam je smazyc ?) 153. Oliwa z oliwek Warzywa do smaku jasne ze mzoe byc ryz,moga byc kotlety ale nie za czesto II Posilek (po treningowy) Tutaj nie mam [...]

[...] spacer. Posiłek 1: Mleko 300ml 1,5% płatki owsiane 90g 2 jajka + 2 kromki pieczywa razowego 5ml tranu Posiłek 2: 100g ryżu lub makaronu lub 4 kromki razowego + 100-125g piersi z kurczaka + 1 łyżka oliwy z oliwek Posiłek 3: 100g ryżu lub makaronu 150g piersi z kurczaka lub ryby surówka + 2 łyżki oliwy z oliwek Posiłek 4: 100g ryżu lub [...]

[...] 21.Kefir 2% tłuszczu 314. Rodzynki suszone 328. Orzechy włoskie II Śniadanie 112. Szynka z indyka 286. Banan 293. Jabłko 181. Chleb żytni razowy I Posiłek 81.Mięso z piersi kurczaka b/skóry 168. Kasza gryczana lub ryz (wolalbym ryz, duza jest roznica ?) 254. Soja nasiona (czy moge to zastapic kotletami sojowymi ? jezeli tak, to na czym [...]

[...] jajka, jakies warzywo+ jogurt, 1l soku warzywnego w miedzy czasie *Obiad po 16:00 gotowane warzywa np.marchewka, fasolka szparagowa, kalafior ok 800g+ 250g łososia lub piersi z kurczaka *kolacja o 18 jogurt 500g, owoce z puszki lub swierze dodatkowo czesto pije herbate owocowa ze slodzikiem(czesto z mlekiem chudym). Jogurt tylko [...]

[...] 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g)/ szynka z piersi kurczaka B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc/warzywa Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 Posiłek [...]

Mam takie małe pytanko czy lepiej jeść pierś z kurczaka przed treningiem czy po, bo własńie układam diete i na początku miałem przed treningiem i po ,ale za dużo białeczka wychodzi z góry dzieki

Cześć ćwicze na CKD...na siłke chodze 4 razy w tygodniu tj. Pn,Śr,Pt,Sb...i teraz pytanie : Czy Aeroby po siłowni czy dzień później ??...a i jeszcze jedno...zamierzał ładowanie w niedziele przeprowadzić...czy może być coś takiego: 8 00 Chleb Razowy 150gr miód 100gr 10-11 Ryż biały 150gr Piersi 150gr. Buraki 80gr. [...]

[...] /owsiane * Oliwa z oliwek (łyżka) /możesz dać orzechy II Śniadanie 10.30 * Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. * Masło roślinne kubkowe /lepiej oliwe * Szynka z piersi indyka kurczaka / lub inna * Banan /warzywo * I Posiłek 14:00-15:00 * Ziemniaki średnio /lepiej kasze * Mięso z piersi indyka b/skóry / lub inne / ryby / ryż * [...]

[...] * Mleko zaw. 2,o% tłuszczu * Płatki kukurydziane * Oliwa z oliwek (łyżka) II Śniadanie 10.30 * Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. * Masło roślinne kubkowe * Szynka z piersi indyka kurczaka / lub inna * Banan * Sok Pysio I Posiłek 14:00-15:00 * Ziemniaki średnio * Mięso z piersi indyka b/skóry / lub inne / ryby / ryż * Oliwa z oliwek * [...]

300g piersi z kurczaka ble :D

Nie no Wojtek, zabiłeś mnie A efki wzialem rano dzisiaj 15mg zeby hamować apetyt, jednakze wiadomo ze nie wierze swiecie tylko w nią, ze zalatwi ona calej sprawe za mnie, totez moje dzisiejsze sniadanie skladalo sie z 300g piersi z kurczaka, 25ml oleju rzepakowego i kawy ze słodzikiem...

[...] chudy + 100g chleb żytni razowy POSIŁEK 2 godz 10.30 150g ciemnego pieczywa + 100g polędwicy wieprzowej (sopockiej)lub z indyka POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + 30g oliwa z oliwek POSIŁEK 4 godz 15.00 ODŻYWKA MEGA MASS 4000 Godz 15.30 KREATYNA 5 g + CARBO GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 KREATYNA 5g + [...]

e tam miodu nie jadam przynajmniej nie przed snem za duzo cukru w cukrze , chodz pszczółki lubie. teraz wnikliwie analizuje co by sobie za białko kupić bo jzu kurde wiecej tej piersi z kurczaka w ciagu dnia jesc juz nie moge... przydało by mi się cos łatwiejszego w zrobieniu i szybkiego wiec padło na białko

[...] 33,5 1 6 - oliwa z oliwek 30 0 30 0 suma: 33,5 31 6 3 posilek 14:00 - piersi z kurczaka 200 43 2,5 0 - oliwa z oliwek 40 0 40 0 - brokuly 150 4 0 7 [...]

[...] zaczalem :) Otręby pszenne 16 4,6 61,9 187 20g Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 15g Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 240g Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 30g Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 100g Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,5 134 100g Śmietana 36% [...]